日期:2015-10-29 11:24
你摆脱工作状态。
我们的研究发现，对带来积极体验的事情进行系统思考是有益的。因此我们建议大家，别再反复纠结那些不高兴的事了，多多回味白天里发生的好事吧放松心情，享受快乐，再跟家人朋友分享一下。
对大多数人来说，关注积极体验须刻意为之。由于进化和求生欲，人类本能地对一切消极体验加以高度关注，并且会迅速适应环境中的正面因素，因而不予留意。不过，有个简单的方法可以帮助我们克服这个问题。
我们做过一个实验，研究每天记录三件好事的实践在工作场所的影响。这种方法已证明可以帮助轻度抑郁者改善心情，