日期:2013-05-22 17:17
第一章 欢迎阅读意志力入门
为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败
如何运用本书
我要做，我不要，我想要：
什么是意志力？为什么意志力至关重要？
我们为什么会有意志力？
我要做我不要和我想要的神经学原理
两个自我导致的问题
训练大脑，增强意志力
第二章 意志力的本能
人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
两种不同的威胁
意志力本能：三思而后行
训练你的身心
自控力太强的代价
充满压力的国度
第三章 累到无力抵抗
为什么自控力和肌肉一样有极限？
自控的肌肉模式
为什么自控力存在局限？
训练意志力肌肉
自控力