日期:2014-03-12 13:40
自己很紧张的时候，不要告诉自己糟了，又紧张了，相反，你要告诉自己太棒了，我终于紧张了，今天我一定会发挥得很好，然后在心里大喊：让紧张来得更猛烈些吧！如果有个无人的角落，大声地喊出来最好。
（2）情境假设法
当你感觉紧张的时候，闭上双眼，在脑海里想象某种场景：当你上台的时候，你听到很多掌声，所有的学员都在叫你的名字，都在热烈地欢迎你，他们都是你忠实的粉丝，他们都期盼你的到来直到给你带来积极的力量。
（3）启动心锚法
这里所谓的心锚就是心里的引爆点，一旦点燃，你就会非常兴奋，非常有激情