日期:2014-04-04 17:19
情绪纾解：情绪的不恰当表现常会干扰问题解决过程，甚至会使问题本身恶化。如果无法有效处理情绪，要认清或解决问题，则变得更加困难。如何有效纾解情绪成为问题处理过程中的关键，否则即使拟好理想的问题解决计划，也可能因为情绪失控，使成效大打折扣。在接受任何形式的心理治疗初期，纾通情绪是最关键的步骤，只有这样才有办法逐渐进入问题的核心。
情绪纾解的观念如下：
认清并接受情绪经验的发生：情绪经验的发生是相当正常的，因此觉察自己的情绪，并接受自己情绪的过程，会使自己正面去看待情绪本身，而采取较为适当的行